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Harald Fuchs Psychotherapie
Einzeltherapie und Paartherapie oder Trennungsbegleitung

Coaching und Psychotherapie
in Würzburg

ich ersehne das lächeln schon so lange ich fühlen kann -
nun blicke ich in den spiegel und finde es

In der Begegnung und Arbeit mit Menschen wende ich mich gemeinsam mit diesen ihren Wünschen und Zielen zu.
Häufig sind meine Klienten unzufrieden mit ihrem derzeitigen Leben, haben das Gefühl sich länger schon im Kreis zu drehen,
immer das Gleiche zu erleben oder sie geraten in eine plötzliche Krise und suchen dringend neue Wege und Möglichkeiten.

„Wie komme ich heraus aus dem üblichen Teufelskreis?“
„Wie kann ich zu einem befriedigenden Leben kommen?“
„Gibt es für mich so etwas wie Glück, Freude, Zufriedenheit?“
So könnten Ihre anfänglichen Fragen lauten!

Oft geraten wir in Krisen, weil wir bisher etwas Wichtiges übersehen haben oder sich im Leben Grundlegendes ändert –
in der Arbeitssituation, in der Gestaltung unseres Lebens über die Jahre,
mit dem Partner oder den Kindern, durch eine Krankheit oder den Wechsel in eine andere Lebensphase.

Sich mehr und mehr bewusst zu werden, wie Sie sich Ihren Wünschen annähern können,
wie Sie sich selbst und neue Situationen besser verstehen und darauf reagieren können
und auch wie Sie bisher Ihre eigenen Wünsche verhinderten, sind grundlegende Ziele meiner Arbeit mit Ihnen.
Wichtig ist mir, mit Ihnen Wege und Handlungsmöglichkeiten zu finden, die genau Ihnen entsprechen!

Dies geschieht in den unterschiedlichsten Lebensphasen –
junge Erwachsene gehören ebenso zu meinen Kunden und Klienten wie Menschen mittleren Alters und:
Immer häufiger wollen gerade auch ‚ältere Menschen‘ zwischen etwa 60 und 80 Jahren ihren jetzigen Weg hinterfragen und neu deutlich werden lassen!

Coaching und Psychotherapie:
Ziele und Wünsche

Ich begleite Sie dabei, Ihre Wünsche und Ziele aufzufinden, diese in einen Ausdruck zu bringen
und sich deren Erfüllung bzw. Umsetzung mehr und mehr zu nähern:
durch Gespräche, durch Ausprobieren, Experimentieren oder durch individuelle Übungen und ‚Hausaufgaben‘.

Dies geschieht im verschwiegenen, besonderen Schutzraum des Kontaktes zwischen Ihnen und mir.

Damit Sie sich besser vorstellen können, worum es gehen kann, hier einige Beispiele, was meine Kunden und Klienten sich wünschten:

    • Bestandsaufnahme und Ausblick auf eine neue Lebensphase – etwa der Beginn des Arbeitslebens, Umstellungen in der Partnerschaft nach der Geburt eines Kindes, Midlife-Fragen, Einschnitte in Ausbildung und Arbeitsleben oder die sinnvolle Gestaltung des Seins in Ruhestand oder Alter
    • Immer wiederkehrende Probleme, Krisen: scheinbar unlösbare Konflikte neu betrachten und anpacken lernen
    • Nicht mehr warten bis ‚es nicht mehr geht‘ –
      vorher Unterstützung holen durch einen Profi, der nicht zu Freundes-, Arbeits- oder Verwandtenkreis gehört
    • Meine eigenen Bedürfnisse ernst nehmen und Wege finden, sie zu erfüllen
    • Meine Stärken, Ressourcen, meine Einmaligkeit auffinden und sie schätzen lernen
    • Kontakt und Nähe zum Partner (wieder) finden, zu den Kindern, meinen Freunden, meiner Herkunftsfamilie
    • Umgang mit einer Krise, z.B. einer Erkrankung
    • Unterstützung dabei bekommen, die Dinge, die mir wichtig sind, auch zu tun
    • Kennenlernen und Lernen von Möglichkeiten der Entspannung und Meditation
    • Freude in meinem Leben wichtiger und spürbar werden lassen
    • Neue sinnvolle Betätigungen wagen
    • Zu Entscheidungen kommen und dazu stehen lernen
    • Mich am Arbeitsplatz wohl fühlen
    • Stress, Überforderung genauer betrachten und meinen Umgang damit entwickeln lernen
    • Verarbeiten traumatisierender Erlebnisse, z.B. Verluste, wie Verlassen-worden-zu-sein und Tod
    • Zugang zu meinen Gefühlen bekommen
    • Ein Gefühl von Zufriedenheit und Dankbarkeit spüren können
    • Verstehen von Ängsten und Abhängigkeiten und diese wandeln lernen
    • Eigenständigkeit vereinen lernen mit Nähe und Verbundensein
    • Selbstvertrauen und Vertrauen auf andere wagen
    • Mich meiner Spiritualität, meiner Intuition annähern und anvertrauen
    • Die Signale meines Körpers, meiner Träume und Gedanken verstehen lernen
    • Schuldgefühle, Selbstabwertung, Selbstbestrafung wandeln und loslassen können
    • Selbstfürsorge: meinen eigenen Weg im Gewirr der Verpflichtungen finden und gehen
    • Frieden und Heimat in mir und der Welt empfinden können.

    Was kann ich für Sie tun? Nehmen Sie einfach Kontakt mit mir auf!

    Grundlegendes – Gestalttherapie

    Grundlage meiner Arbeit ist ein ganzheitliches Verständnis des Menschen,
    also die gleichwertige Einheit von Körper, Sinnen, Gefühlen, Geist und Verstand,
    wie es besonders klar in der Gestalttherapie verankert ist.
    Das Erleben des Menschen im Hier und Jetzt steht ebenso im Mittelpunkt, wie die Selbstverantwortung des Einzelnen –
    „werden Sie die oder der, die/der sie eigentlich sind!“ – kommen Sie mit sich selbst in Einklang!

    Im Vordergrund steht also nicht ein Richtig- oder Falschsein,
    sondern das Interesse und die Neugierde auf das, auf den oder auf die, die ich bin –
    ich darf gespannt sein auf meine verschiedenen Seiten,
    diese zu entdecken und wert zu schätzen.
    Grundsätzliche Qualitäten, wie Ihre Kontaktfähigkeit, Achtsamkeit und Bewusstheit, Ihr Selbstmitgefühl,
    Ihre Selbstverantwortlichkeit können wir in einem kreativen Miteinander fokussieren und fördern.
    Der Zugang zur Sinnhaftigkeit Ihres eigenen Lebens und zur eigenen Spiritualität ist oft ein tiefes Bedürfnis,
    das sich im Laufe der Zusammenarbeit zeigt.

    Paartherapie und Arbeiten mit anderen Konstellationen

    In der Paartherapie suchen Paare einen neuen Weg, um sich wieder näher zu kommen
    und wollen aus unguten Strukturen herausfinden, die sich über die Jahre aufgebaut und verfestigt haben.
    Oft haben besondere Belastungen, Beruf, Verwandtschaft oder die Geburt von Kindern
    die Zweisamkeit unterbrochen oder verunsichert.
    Oft fühlen sich die Partner vom anderen verletzt und unverstanden. Oft enden Konflikte im Schweigen oder Streit.
    Oft vermissen die Partner lange schon Nähe, Zärtlichkeit und entspannte oder wieder spannende Sexualität.
    Fast immer sehnen sie sich danach, wieder in Kontakt zu kommen, wieder zu ‚alter‘ Vertraut- und Verbundenheit zu finden!

    Es geht in der Paartherapie nicht darum zu bewerten oder „Recht zu sprechen”,
    sondern Raum für die Anliegen der Partner zu schaffen, Raum sich auszudrücken, Raum um zuzuhören,
    Raum um verstehen zu lernen
    .
    Wichtig ist auch hier der Kontakt des einzelnen Partners zu sich selbst und zum anderen.
    Dieses Prinzip gilt für alle Menschen, die sich eine bessere Kommunikation, Verständigung oder Klärung wünschen –
    das können Geschwister sein oder kann mehrere Generationen betreffen,
    etwa die Aussprache, Verständigung und Aussöhnung zwischen Eltern und ihren erwachsenen Kindern.

    Häufig hören sich die Partner nicht wirklich genau zu oder verschlüsseln ihre Mitteilungen an den anderen.
    Oft haben bestimmte Verhaltensweisen für die Partner sehr unterschiedliche Bedeutungen,
    die ihnen jedoch nicht bewusst sind.
    Teilweise glauben sie, dass der Umstand, zusammen sein, bleiben und sich lieben zu wollen,
    schon genügen würde und sich ihre Probleme dann schon „wie von selbst” lösen würden.
    Dies ist nicht der Fall –
    sich bewusst zu öffnen, sich selbst und den Partner nicht bewertend näher zu betrachten,
    sich selbst und dem Partner zuzuhören, sich selbst und den Partner auch in unterschiedlichen Bedürfnissen ernst zu nehmen, sind für ein gutes weiteres Miteinander unumgänglich.
    Oft bedeutet Paartherapie ein Innehalten der Einzelnen, eine Art Bestandsaufnahme der eigenen Befindlichkeit
    und ein neues Sich-Ausrichten für den weiteren Weg.

    Sollte das Paar feststellen, dass es keinen Weg zurück oder keinen neuen Weg zueinander finden kann
    und eine Trennung der bessere Weg ist, ist die professionelle Begleitung des Trennungsprozesses sinnvoll.

    Mit Achtung und Respekt diesen zu gestalten, trotz Schmerz und Enttäuschung würdevoll miteinander umzugehen,
    sich also nicht mit Vorwürfen und Schuldzuweisungen zu bekriegen, ist hier zentrales Thema.
    Zudem kann ein solcher Trennungsprozess zu Krisen beim Einzelnen führen,
    die eine Begleitung für seine Neuorientierung und Bearbeitung akuter Themen erfordern.
    Gerade auch bei Paaren mit Kindern ist es wichtig, Wege zu finden,
    den Kindern die Trennung angemessen zu vermitteln und Formen von Umgang und Kommunikation
    im Zeichen von ‚Mama und Papa haben euch weiterhin lieb und beide bleiben euch ja erhalten‘ zu erarbeiten.
    Dies soll ohne Schlechtreden oder versteckte Vorwürfe an den Partner bei den Kindern möglich sein!

    Das Wie

    Die konkrete Art der Unterstützung entscheidet sich stets im unmittelbaren Kontakt,
    aus der jeweiligen Situation und Thematik.
    Gespräch, Experiment, Übungen, Hausaufgaben, Strukturveränderungen, neue Fokussierungen,
    Visualisierungen und auch Übungen der Entspannung
    sind einige meiner Arbeitsweisen.

    Die Basis bilden der Kontakt zwischen dem Klienten und mir, indem ich als Gegenüber wichtiges „Werkzeug” bin,
    sowie ein Prozess der Intensivierung der Arbeit in wachsendem Vertrauen.

    Was kann ich für Sie tun? Nehmen Sie einfach Kontakt mit mir auf!